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隐形窗纱@提高短期记忆力的两大绝招

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隐形窗纱@提高短期记忆力的两大绝招

发布日期:2018-11-15 15:44:30 来源:管理员

  隐形窗纱@提高短期记忆力的两大绝招

  前者主要一般指时间不超过一天范围内的记忆,比如说朋友报电话号码过来,大家记忆后写在纸上,又比如看完一篇文章,还记得它的大概意思。但是随着时间过去,这些记忆会迅速退却,直至无影无踪。

  而长期记忆,往往可以延续很长很长时间。以我本人为例,还记得很多小学时候经历的事情。尽管已经过去二十多年,依旧栩栩如生。

  一般来说,任何内容,都要先变成大家的短期记忆,才有机会变成长期记忆。所以,提高大家记忆力的一个关键,就是先提高短期记忆的能力。(其实是否有感觉,年级大了以后,连记忆一个手机号码都越来越困难了)。

  下面,阿何给大家分享两个提高短期记忆力的绝招。

  提高短期记忆力的两大绝招

  绝招一:拍照式记忆法

  我在读高中的时候,有一项绝招:那时候政治是大家都最头痛的一门学科,因为往往涉及大段大段的原文背诵,而我能够做到一页A4纸大小的课本页面,看一遍能背出绝大多数内容。

  那时候,采用的是拍照式记忆法。这是一种只有少数人掌握,可一旦掌握则强大无比的记忆方法。

  啥叫拍照式记忆法呢?简单理解:普通人记忆信息,是按照“文字”这种方式进行存储的,而拍照式记忆法,则将信息按照“图片”的方式进行存储。

  回忆一下,以前大家记忆一段课文,是不是有个声音在脑海中复读这些文字,然后自己再真正把它们念出来?可拍照式记忆不是这样的,首先是在脑海中浮现出一页课文的图片,自己“看着”这图片,把课文给念出来了。

  为啥拍照式记忆法效果那么好呢?因为人类经过几百万年的进化,对图片的记忆处理能力已经很强了。而文字,发明时间也不过万年左右,人来的大脑还未进化出对文字很好的处理能力。所以几乎每个人,对图片的处理能力都远超过对文字的处理能力。

  那么,如何训练自己,让自己也具备拍照式记忆法呢?一个可供参照的3个步骤如下:

  第一步:拍照记忆瓷砖

  对着一块瓷砖墙壁,让别人用粉笔随意画一个区域,认真看5秒钟,然后闭上眼睛,回忆用粉笔画出的图形,要准确说出圈内包含几块瓷砖。不断变换粉笔圈的形状和大小,直至都可以准确说出为止。

  第二步:拍照记忆信息量较低的图像

  一张真实的图片,认真查看几分钟,然后闭上眼睛,回忆图像包含的所有细节。最好有个配合训练者,不断追问你图像的细节,并且反馈是否正确。

  第三步:拍照记忆信息量较高的图像

  比如说拿出一页书或者报纸,把它当图片处理,认真查看几分钟,闭上眼睛,让这张图片浮现在你脑海里,并且逐字逐句“看着”图片念出来。

  前期可以是比较小块的图片,后期不断增大,直到一张报纸大小。

  一般这时候,大家都觉得你属于过目不忘的人了。

  绝招二:记忆宫殿法

  记忆宫殿,是比拍照式记忆法更加强大、专业的记忆方法。其实,最强大脑里面很多选手,都在采用记忆宫殿法来记忆大量信息。

  这里的宫殿,可以理解为你熟悉的一个房间。记忆宫殿,是指利用这个房间里面的物品、摆设,通过关联的方式,把要记忆的信息给牢牢记住。

  举个例子,大家要记忆三张扑克牌,分别是“黑桃6、红心Q和钻石Q”,首先,大家进行关联想象。

  黑桃6:可以想象成6个黑色的核桃。

  红心Q:Q看起来像个圈圈,红心Q可以想象成一个红色的呼啦圈

  钻石Q:Q是圈圈,可以把钻石Q想象成一个钻石圈圈(如戒指、项链)

  然后想象自己的房间,一进门,桌子上摆着6个黑色的核桃,再往前,地上放着一个红色的呼啦圈。呼啦圈前面,还掉了一枚圆形的钻石戒指。

  这个景象很具体,所以很容易记忆。而你记住了这个景象,你就记住了这3张扑克牌。

  这种方法不断训练,到最后你甚至可以看一遍,就记住整副扑克牌哦。核心点,其实就是尽量用自己熟悉的事物替代抽象的信息,并且把它们有序地放置在自己熟悉的房间里面。

  感兴趣的朋友,可以买记忆宫殿相关的书籍自己钻研一下,确实非常有意思。

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